In een wereld waarin we constant worden blootgesteld aan prikkels, deadlines en digitale afleidingen, is het vinden van momenten van rust en ontspanning belangrijker dan ooit. Mindfulness, het bewust aanwezig zijn in het moment, is een populaire manier geworden om stress te verminderen en innerlijke rust te vinden. Maar wist je dat LEGO een verrassend effectieve manier kan zijn om mindfulness te beoefenen? In dit artikel duiken we in hoe LEGO niet alleen een bron van plezier is voor kinderen, maar ook volwassenen kan helpen om te ontspannen en mindful bezig te zijn.
Wat is Mindfulness?
Voordat we dieper ingaan op de relatie tussen LEGO en mindfulness, is het belangrijk om te begrijpen wat mindfulness precies inhoudt. Mindfulness is de praktijk van het volledig aanwezig zijn in het moment, zonder oordeel. Het gaat erom je bewust te zijn van je gedachten, gevoelens en omgeving, zonder je te laten meeslepen door zorgen over het verleden of de toekomst. Dit kan worden bereikt door meditatie, ademhalingsoefeningen of zelfs door activiteiten die je volledige aandacht vereisen.
LEGO als Mindful activiteit
LEGO lijkt misschien op het eerste gezicht een simpel bouwspeelgoed, maar het biedt veel meer dan dat. Het bouwen van een LEGO-set vereist concentratie, geduld en aandacht voor detail. Wanneer je bezig bent met het in elkaar zetten van de kleine steentjes, ben je volledig gefocust op de taak voor je. Dit maakt het een perfecte activiteit om je gedachten te kalmeren en je te helpen in het moment te blijven.
Het ritme van bouwen
Een van de redenen waarom LEGO zo ontspannend kan zijn, is het ritmische aspect van het bouwen. Het herhalen van handelingen, zoals het vastklikken van steentjes of het volgen van een bouwinstructie, kan een meditatief effect hebben. Dit ritme helpt je om je te concentreren en kan zelfs een gevoel van voldoening geven naarmate je bouwwerk vordert. Het is een manier om je geest te verankeren in het hier en nu, wat een belangrijk aspect van mindfulness is.
Creativiteit en vrijheid
Hoewel veel LEGO-sets worden geleverd met gedetailleerde instructies, biedt het bouwen met LEGO ook de mogelijkheid om je creativiteit de vrije loop te laten. Je kunt je eigen ontwerpen maken, experimenteren met verschillende bouwtechnieken en nieuwe ideeën uitproberen. Deze creatieve vrijheid kan helpen om je geest te ontspannen en je los te maken van dagelijkse zorgen. Het is een manier om jezelf uit te drukken zonder de druk van perfectie.
LEGO voor volwassenen: een opkomende trend
Hoewel LEGO traditioneel wordt gezien als speelgoed voor kinderen, is het de laatste jaren steeds populairder geworden onder volwassenen. Dit fenomeen, ook wel bekend als “AFOL” (Adult Fans of LEGO), heeft geleid tot de ontwikkeling van speciale LEGO-sets die gericht zijn op volwassenen. Deze sets variëren van complexe architectuurmodellen tot gedetailleerde replica’s van iconische filmscènes.
Voor veel volwassenen biedt LEGO een welkome ontsnapping aan de hectiek van het dagelijks leven. Het bouwen van een ingewikkelde set kan uren duren en vereist volledige concentratie, wat helpt om stress en zorgen even opzij te zetten. Bovendien geeft het voltooien van een bouwwerk een gevoel van voldoening en prestatie, wat bijdraagt aan een positieve mindset.
LEGO en stressvermindering
Uit onderzoek blijkt dat creatieve activiteiten zoals bouwen met LEGO kunnen helpen om stress te verminderen. Wanneer je bezig bent met een taak die je volledige aandacht vereist, zoals het bouwen van een LEGO-set, activeer je het zogenaamde “flow”-gevoel. Dit is een mentale toestand waarin je volledig opgaat in een activiteit en de tijd lijkt te vervagen. Flow wordt vaak geassocieerd met een verhoogd gevoel van geluk en welzijn, en het kan een krachtig hulpmiddel zijn om stress te verminderen.
Daarnaast kan het fysieke aspect van het bouwen met LEGO, zoals het vastklikken van steentjes, een kalmerend effect hebben. Het gebruik van je handen om iets tastbaars te creëren kan helpen om je gedachten te verzetten en je te concentreren op het hier en nu.
Samen bouwen voor verbinding
LEGO biedt niet alleen een kans om individueel te ontspannen, maar kan ook een sociale activiteit zijn die verbinding bevordert. Samen bouwen met vrienden, familie of zelfs collega’s kan een leuke en ontspannende manier zijn om tijd met elkaar door te brengen. Het bevordert samenwerking, communicatie en geduld, wat kan bijdragen aan sterkere relaties.
Voor ouders kan het bouwen van LEGO met hun kinderen een waardevolle manier zijn om quality time door te brengen. Het biedt een kans om samen te werken aan een gemeenschappelijk doel en tegelijkertijd te genieten van een rustgevende en creatieve activiteit. LEGO kopen? Bekijk het assortiment van Top1Toys.
Wist je dat ik op Instagram dagelijks content deel over wonen, fashion, interieur en een kijkje achter de schermen? Leuk als je me daar gaat volgen.
Liefs, Judith
